У большинства из нас нет средств на покупку штанги, а делать жим хочется. У тебя нет штанги? Сделай сам!

Как самому сделать штангу
Вот такая штанга у меня получилась.

Как самому сделать штангу
2-х литровые бутылки наполняются песком (утрамбовывайте песок в бутылке, что бы больше влезло). Можно ещё к песку добавить воду, что бы было потяжелее. Всего нужно 8 бутылок. Вместо грифа будем использовать черенок от косы (длина ~3,5 метра)

Делаем в черенке 2-а отверстия и с помощью проволоки крепим с каждой стороны по 4-е бутылки.

Как самому сделать штангу

Как самому сделать штангу
Удачи в спорте!

Комментарии запрещены.

Навигация по записям